Séjours Jeûne, Randonnée et Yoga
Donner à son corps le repos nécessaire afin qu’il se détoxine et se régénère,
Randonner pour solliciter vos muscles et purifier votre esprit,
Plonger au cœur de la nature pour dégager votre mental de ses ruminations,
Découvrez la force subtile du jeûne, de la randonnée associée à du yoga, à des techniques de respiration et de méditation,
Au sein d’un groupe de 4 à 8 personnes.
Pour une première approche du jeûne ou pour le plaisir de se laisser porter le temps d’un week-end prolongé,
Avec des activités pour favoriser le ressourcement et l’apaisement,
Des conseils simples pour orienter sainement son alimentation,
Et un repas de clôture composé d’aliments vivants et savoureux,
Accordez-vous une vraie pause à vos corps et esprit, en petit groupe convivial de 4 à 8 personnes.
8h00 - 8h30 : Réveil musculaire en douceur
Etirements, respirations, mise en mouvement de notre énergie vitale et courte méditation guidée.
9h00 - 9h30 : Régal des papilles
Jus frais de légumes et de fruits bio, de saison, préparés avec amour à l’extracteur.
Echange convivial et informel autour de votre bulletin météo personnel.
Pour les amateurs, initiation au Lota.
10h00 - 13h00 : Randonnée en forêts voisines
La pratique quotidienne de cette activité physique, au grand air, participe pleinement à votre bien-être. Sur le plan physique, il est recommandé de faire travailler vos muscles pour brûler les graisses rejetées par vos adipocytes, sans quoi elles risquent à nouveau d’être stockées.
Sur le plan psychologique, la randonnée en forêt contribue à apaiser votre esprit, à penser de façon créative et à stimuler vos capacités cognitives.
13h00 - 17h00 : Du temps rien que pour vous…
S’ouvre à vous un temps libre qui, selon vos envies du jour, accueillera une sieste bienfaisante, de la lecture, de l’écriture, une flânerie méditative ou une causerie amicale.
C’est aussi un moment pour s’accorder un soin, comme par exemple un massage, de la réflexologie plantaire ou une consultation en naturopathie.
17h00 – 18h00 : Yoga, voyage méditatif
Séance de yoga toute en douceur, à la portée de tous, pratiquants ou non de yoga. En effet, inutile d’être un habitué des tapis pour participer à cette mise en mouvement guidée de notre corps. Délier nos muscles, détendre nos organes internes, lâcher nos tensions par la respiration… et savourer le calme de notre mental. Namasté.
18h30 -19h00 : Bouillon de légumes bio
Pour vous apporter des nutriments essentiels et de qualité, des minéraux notamment, un bouillon de légumes bienfaisant ponctuera la journée. Un moment de partages et de causeries.
A partir de 19h00 : Soirée connaissances et divertissements
Chaque soir, conférence sur des thématiques diverses en lien avec la santé et l’hygiène de vie ; le jeûne et ses diverses formes, l’après jeûne, l’alimentation, le terrain, le système immunitaire etc… ou invités surprises… ou jeux, projection de films… ou échanges bienveillants et rires autour d’une bonne tisane.
Chacun s’éclipsera quand le sommeil le cueillera.
Nous proposons un Jeûne Actif inspiré de la méthode Büchinger (Clinique en Allemagne au Bodensee). Nous associons le jeûne hydrique, avec jus de légumes / fruits et bouillons de légumes, à la marche (2 à 3h par jour) et au Yoga pour un ressourcement en profondeur. Le passage en monodiète est possible à toute moment.
La charte de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®
Préambule
La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Article 1
Les séjours labellisés FFJR sont libres de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Article 2
La FFJR propose des séjours de jeûne bien-être de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus defruits et/ou de légumes dilués) de 7 jours ou moins, associés à la marche à pied dans la nature commeactivité principale.
Article 3
Les séjours labellisés FFJR s’adressent à des personnes majeures en bonne santé (qui ne nécessitent pasd’une prise en charge médicale). Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFRJ s’engagent à recueillir leconsentement éclairé par écrit et à s’assurer que l’état de santé de la personne lui permet de jeûner.
Article 4
Tous les séjours labellisés FFJR sont assurés par des Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR permettantun encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la randonnée.
Article 5
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés s’engagent à contacter d’urgence le médecin au moindre doutesur l’état de santé d’un jeûneur. La FFJR interdit toute pratique qui pourrait relever de l’exercice illégal de lamédecine.
Article 6
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés ont la responsabilité de l’ensemble du groupe de jeûneurs pendanttoute la période du stage avec obligation de dormir sur place ou au maximum à 10 min du centre.
Article 7
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR partagent des informations concernant le jeûne,l’alimentation et l’hygiène de vie en restant dans le domaine du bien-être, et n’utilisant pas de vocabulairemédical (soigner, thérapeutique, …).
Article 8
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR utilisent des produits naturels, biologiques et si possiblelocaux, et proposent un séjour sans alcool, ni tabac et ni drogue.
Article 9
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR appliquent les règles élémentaires de bienveillance, discrétionet du devoir de réserve.
Article 10
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR, dans une démarche de contrôle qualité, ont l’obligation deproposer le Questionnaire Qualité auprès de chaque jeûneur lors de chaque séjour.
Article 11
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à respecter les lois et les réglementationsapplicables dans notre domaine ainsi qu’à faire remonter toute difficulté, évènement indésirable,incident au conseil d’administration pour que la Fédération puisse mettre en œuvre des actions d'améliorationvisant à renforcer la sécurité de tous.
Article 12
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être en règle au niveau des assurancesprofessionnelles et de toutes les démarches administratives nécessaires à l’exercice de la profession.
Article 13
La FFJR s’engage à prévenir toute dérive sectaire au sein de ses centres. Les Centres et leurs encadrants’engagent à ne pas prétendre apporter des solutions thérapeutiques à des maladies par le biais du jeûne ; ilss’engagent à ne pas tenir de discours susceptibles d’être interprétés comme incitant à rompre avec la médecinetraditionnelle.
Article 14
La FFJR surveille et évalue régulièrement que les pratiques des centres labellisés répondent aux valeurs,au cadre ainsi qu’au code éthique et déontologique de la FFJR.
Article 15
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à être transparent sur les tarifs des séjours, lesdépenses associées et leur rémunération.
Article 16
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à collaborer avec les autorités de contrôlecompétentes en matière de santé et de bien-être s’ils sont sollicités.
Article 17
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à avoir un PSC1 valide et à participer une fois paran minimum à une session de formation continue portant sur les aspects légaux et/ou éthiques et/ousanitaires liés à la pratique du jeûne.
Article 18
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés FFJR s’engagent à utiliser le logo FFJR sur leurs outils decommunication et à afficher cette charte sur leur site.
Article 19
Les Accompagnateurs de Jeûne agréés affichent cette charte ainsi que le document « InformationsImportantes » reprenant les contacts et précisant que le séjour est accompagné par un professionnel nonsoignant agréé par la FFJR.