Séjours Jeûne, Randonnée et Yoga
Donner à son corps le repos nécessaire afin qu’il se détoxine et se régénère,
Randonner pour solliciter vos muscles et purifier votre esprit,
Plonger au cœur de la nature pour dégager votre mental de ses ruminations,
Découvrez la force subtile du jeûne, de la randonnée associée à du yoga, à des techniques de respiration et de méditation,
Au sein d’un groupe de 4 à 8 personnes.
Pour une première approche du jeûne ou pour le plaisir de se laisser porter le temps d’un week-end prolongé,
Avec des activités pour favoriser le ressourcement et l’apaisement,
Des conseils simples pour orienter sainement son alimentation,
Et un repas de clôture composé d’aliments vivants et savoureux,
Accordez-vous une vraie pause à vos corps et esprit, en petit groupe convivial de 4 à 8 personnes.
8h00 - 8h30 : Réveil musculaire en douceur
Etirements, respirations, mise en mouvement de notre énergie vitale et courte méditation guidée.
9h00 - 9h30 : Régal des papilles
Jus frais de légumes et de fruits bio, de saison, préparés avec amour à l’extracteur.
Echange convivial et informel autour de votre bulletin météo personnel.
Pour les amateurs, initiation au Lota.
10h00 - 13h00 : Randonnée en forêts voisines
La pratique quotidienne de cette activité physique, au grand air, participe pleinement à votre bien-être. Sur le plan physique, il est recommandé de faire travailler vos muscles pour brûler les graisses rejetées par vos adipocytes, sans quoi elles risquent à nouveau d’être stockées.
Sur le plan psychologique, la randonnée en forêt contribue à apaiser votre esprit, à penser de façon créative et à stimuler vos capacités cognitives.
13h00 - 17h00 : Du temps rien que pour vous…
S’ouvre à vous un temps libre qui, selon vos envies du jour, accueillera une sieste bienfaisante, de la lecture, de l’écriture, une flânerie méditative ou une causerie amicale.
C’est aussi un moment pour s’accorder un soin, comme par exemple un massage, de la réflexologie plantaire ou une consultation en naturopathie.
17h00 – 18h00 : Yoga, voyage méditatif
Séance de yoga toute en douceur, à la portée de tous, pratiquants ou non de yoga. En effet, inutile d’être un habitué des tapis pour participer à cette mise en mouvement guidée de notre corps. Délier nos muscles, détendre nos organes internes, lâcher nos tensions par la respiration… et savourer le calme de notre mental. Namasté.
18h30 -19h00 : Bouillon de légumes bio
Pour vous apporter des nutriments essentiels et de qualité, des minéraux notamment, un bouillon de légumes bienfaisant ponctuera la journée. Un moment de partages et de causeries.
A partir de 19h00 : Soirée connaissances et divertissements
Chaque soir, conférence sur des thématiques diverses en lien avec la santé et l’hygiène de vie ; le jeûne et ses diverses formes, l’après jeûne, l’alimentation, le terrain, le système immunitaire etc… ou invités surprises… ou jeux, projection de films… ou échanges bienveillants et rires autour d’une bonne tisane.
Chacun s’éclipsera quand le sommeil le cueillera.
Nous proposons un Jeûne Actif inspiré de la méthode Büchinger (Clinique en Allemagne au Bodensee). Nous associons le jeûne hydrique, avec jus de légumes / fruits et bouillons de légumes, à la marche (2 à 3h par jour) et au Yoga pour un ressourcement en profondeur. Le passage en monodiète est possible à toute moment.
La charte de la Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée®
Préambule
La FFJR est libre de toute appartenance politique, partisane ou religieuse.
Article 1
La FFJR propose des stages de jeûne diététique d’une semaine de type Buchinger (eau, tisanes, bouillons filtrés et jus de fruits dilués), associés à la marche à pied dans la nature comme activité principale.
Article 2
Le jeûne diététique s’adresse à des personnes en bonne santé.
Article 3
La FFJR assure un encadrement qualifié aussi bien pour le jeûne que pour la marche.
Article 4
La FFJR propose, après la marche, des échanges et des activités créatives, ludiques et culturelles.
Article 5
La FFJR met à disposition de tous des informations concernant le jeûne, l’alimentation et l’hygiène de vie.
Article 6
La FFJR utilise des produits naturels, biologiques et locaux, et propose un stage sans alcool, tabac et drogue.
Article 7
La FFJR applique les règles élémentaires de bienveillance, de discrétion et du devoir de réserve.
Article 8
La FFJR porte une démarche de Contrôle Qualité : les organisateurs certifiés FFJR s'engagent à mettre à disposition le questionnaire qualité auprès de tous les jeûneurs lors de chaque séjour.
